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Deutsch Anzahl Durchsuchen:0 Autor:Site Editor veröffentlichen Zeit: 2022-04-27 Herkunft:Powered
Brokkoliist hoch in Faser und Gemüse, kann die Magen -Darm -Absorption von Glukose effektiv reduzieren und so den Blutzucker und eine wirksame Kontrolle von Diabetes senken. - Enthält reiches Vitamin C, Weiß, Fett, Kohlenhydrate, Mineralien und Carotin, reich an Folsäure, Kalzium, Phosphor, Eisen, Kalium, Zink, Mangan ist reich. - Mit einem anderen Antikrebs kann der Langzeitkonsum Brustkrebs, meinen geraden Darmerkrebs, Magenkrebs, Prostatakrebs usw. verringern, die Leberentgiftungsfunktion erhöhen und die Immunität verbessern.
Kaltsalate sind gut für die Konservierung von Nährstoffen.
Broccoli ist ein hochwertiges natürliches Lebensmittel, das nicht nur hervorragende Antikrebseffekte hat, sondern auch einen hervorragenden Geschmack hat, das als \"Krone aus Gemüse\" bekannt ist. Ob in kaltem, heißem Pfanne oder Suppe, sein anhaltender Duft kann vollständig verwendet werden, um den anspruchsvollen Appetit zu erfüllen.
FrischBrokkolischneiden nacheinander und waschen Sie mit Wasser, vergiss, ein Foto des Schnitts zu machen;
Brokkoli in heißem Wasser kochen und dann mehr als acht Stunden lang bei niedriger Temperatur auf ein Backnetz geben.
Stecken Sie es in eine Mühle und beginnen Sie zu schleifen. Nach zweimal machen Sie Kürbispulver. Es ist nicht nur sauber und hygienisch, sondern auch sehr lecker.
Eine neue Studie ergibt, dass Brokkoli gedämpft werden muss und sie sie mikrowellen oder in Wasser kocht, kann das Staunengemüse seiner Krebsbekämpfungseigenschaften berauben. Der beste Weg, die Krebseigenschaften von Sulforaphan zu bewahren, ein Element in Brokkoli, das Krebs vorbeugen kann, besteht darin, ihn vier Minuten lang zu dämpfen.
Es ist in Ordnung, jeden Tag Brokkoli zu essen. Es ist nahrhaft, leicht zu kochen und kann regelmäßig gegessen werden.
Krebsprävention und Krebsprävention
Brokkoli ist vielleicht am bemerkenswertesten für seine Anti-Krebs-Eigenschaften, insbesondere bei der Prävention und Behandlung von Magen und Brustkrebs. Bei Magenkrebs nimmt der Serum -Selenspiegel des menschlichen Körpers signifikant ab, und die Konzentration von Vitamin C im Magensaft ist ebenfalls signifikant niedriger als die der normalen Menschen. Brokkoli kann nicht nur eine bestimmte Menge Selen und Vitamin C ergänzen, sondern auch reichhaltiges Carotin liefern, was die Bildung von Präkanzerosen verhindern und das Wachstum von Krebs hemmen kann.
Verbesserung der Immunität
Brokkoli enthält auch reichhaltige Ascorbinsäure, kann die Fähigkeit zur Entgiftung der Leber verbessern und die Körperimmunität verbessern.
Diätpräparate
Blumenkohl besteht zu mehr als 90 Prozent Wasser und kalorienarmem Wasser, was es füllt, ohne für diejenigen zu fälschen, die hoffen, Gewicht zu verlieren.
Wachstum fördern
Der regelmäßige Verbrauch von Brokkoli kann das Wachstum fördern, normale Zähne und Knochen aufrechterhalten, das Sehvermögen schützen und das Gedächtnis verbessern.
Verbesserung der Gefäßzählung
Vitamin K in Brokkoli kann die Zähigkeit von Blutgefäßen aufrechterhalten und nicht leicht zu brechen. Neben der Verhinderung von Infektionen sind Flavonoide die besten Blutgefäßreiniger.
Klarer Hitze und Durst löschen
Anlässlich der Sommerhitze, der durstige Mund ist der Urin goldgelb, stool hart oder nicht glatt, mit Brokkoli 30 Gramm Abkochung, häufig trinken, wirken die Wärme und den Durst, diuretischen Abführmittel.
Antialterung
Oft kann Brokkoli auch Anti-Aging sein, trockene Haut verhindern, ist ein gutes Schönheitsprodukt. Die medizinische Gemeinschaft ist auch der Ansicht, dass Brokkoli einen sehr guten Einfluss auf das Gehirn und das Sehvermögen hat und ein umfassendes Gemüse im Gesundheitswesen mit reichhaltiger Ernährung ist.
Erstens: Die Milz und der Magen sind nicht gut für Menschen, Brokkoli zu essen, da sein kühles Brokkoli oft Brokkoli essen kann, kann der Gesundheit der Magen -Darm -Gesundheit nicht förderlich sein, sondern auch die Magen -Darm -Funktion schämen.
Zweitens: Lupus -Patienten sollten keinen Brokkoli essen, verschlimmern die Erkrankung.
Drittens: Obwohl der Ernährungswert von Brokkoli sehr reich ist, aber auch nicht jede Mahlzeit zu sich nehmen sollte, zu viel Gutes, zu viel zu viel zu viel zu essen, wird zu einem Nährstoffungleichgewicht führen, ernsthaft zu Feuer führt, ist für unsere Gesundheit nicht förderlich.
Brokkoli ist nicht nur reich an vielen Vitaminen und Ballaststoffen, sondern auch Anti-Krebs-Anti-Aging-Effekt. Obwohl das Gemüse reich an Ballaststoffen und einer Vielzahl von Nährstoffen ist, kann es nicht vollständig als gesund vertrauen. Da Gemüse mit hoher Faser dazu beitragen kann, dass Sie Ihre Magenkapazität hochhalten, ist es einfach, überschüssige Gas im Magen und im Darm zu sammeln, was zu Blähungen führt.
Brokkoli hat keinen Einfluss auf den Gewichtsverlust, aber Patienten, die Gewicht verlieren, können Brokkoli essen. Um im wahren Sinne einen Gewichtsverlust zu erreichen, gibt es zunächst eine einfache Berechnungsformel des idealen Körpergewichts, um die Gesamtzahl der Esskalorien täglich zu kontrollieren. Die Größe beträgt 105 Patienten pro Kilogramm Körpergewicht von 25 bis 30 Kalorien pro Tag Um die Gesamtmenge an Wärme von Kohlenhydraten, Fetten, Protein, Obst, Gemüse, Milch, für die Gesamtkontrolle zu kontrollieren.
Gleichzeitig wählen Sie eine geeignete Übung für Patienten, die sich daran halten können, einschließlich des Tischtenniss, das Spielen von Badminton, Schwimmen, Seilspringen, Springen, Laufen, Radfahren, Gehen sind in Ordnung, nur die Menge an weniger als die Menge an Gewichtsverlust Kann erreicht werden. Wenn Sie zu viel aufnehmen und zu wenig ausgeben, speichert der Körper überschüssige Energie in Form von Fett, was im Laufe der Zeit zu Fettleibigkeit führt. Patienten im Gewichtsverlust können mehr Gemüse essen, Gemüse sind reich an Ballaststoffen, ein starkes Gefühl der Sättigung, für Gewichtsverlust oder sehr vorteilhaft. So können Patienten Brokkoli essen, aber Brokkoli selbst hat keinen Mechanismus zum Gewichtsverlust.
